O projektu Privave
Privave je nezávislý informační web o zotavení: o tom, proč se výkonnost mění v době mezi tréninky a jak podle toho rozvrhnout celý týden.
Čemu se projekt věnuje
Většina dostupných textů o pohybu popisuje samotné cvičení — série, vzdálenosti, tempo. Prostor mezi lekcemi zůstává obvykle stranou, přestože právě v něm vzniká většina změn, kvůli kterým se trénuje. Privave se soustředí právě na tuto část: na rozložení zátěže v týdnu, na střídání náročných a lehkých dní, na lehký pohyb ve dnech zotavení, na spánek a pravidelnost režimu, na odlehčovací týden a na návrat k pohybu po přerušení.
Témata volíme tak, aby byla použitelná pro člověka, který se hýbe pravidelně, ale nemá kolem sebe tým odborníků: tedy pro rekreační běh, posilovnu, kolo, plavání nebo kombinaci několika činností. Vedle vysvětlení souvislostí proto texty obsahují i jednoduché seznamy signálů a postupů, podle kterých se dá rozhodnout, zda v daném týdnu přidat, udržet, nebo ubrat.
Jaké materiály zde vycházejí
Publikujeme redakční texty a přehledy: vysvětlující články o jednotlivých částech tématu, praktické kontrolní seznamy a doporučení, jak si vést jednoduchý tréninkový deník. Materiály píšeme v češtině a pro čtenáře v České republice, s ohledem na běžný pracovní týden a dostupné formy pohybu — chůzi, plavání, jízdu na kole nebo cvičení v posilovně.
Obsah je pro všechny návštěvníky stejný. Neupravujeme jej podle toho, odkud návštěvník přichází ani jaké zařízení používá.
Povaha projektu
Privave má informační a redakční charakter. Nejde o komerční nabídku: web neprodává žádné produkty, nenabízí individuální tréninkové plány, konzultace, členství ani jiné placené služby. Nemá registraci, uživatelské účty ani objednávkové formuláře. Projekt zároveň neposkytuje finanční ani investiční služby a nevyvíjí politickou činnost.
Texty vycházejí z obecně uznávaných principů plánování zátěže a zotavení a jsou psány jako orientace, nikoli jako individuální doporučení. Nenahrazují posouzení lékaře, fyzioterapeuta ani trenéra, který zná konkrétní situaci, zdravotní stav a historii zatížení daného člověka. Při obtížích nebo nejistotě ohledně vhodné zátěže je na místě odborná konzultace.
Obrázky
Fotografie použité na webu jsou tematické ilustrace pořízené z veřejných fotobank. Nezobrazují činnost projektu a osoby na nich nemají k Privave žádný vztah.
Kontakt
Připomínky k obsahu, upozornění na nepřesnost nebo náměty na další témata můžete poslat e-mailem. Je to jediný způsob, jak se s projektem spojit.